О книге “Живи! 7 заповедей энергии и здоровья”, Ицхак Пинтосевич

О книге

В начале карантина был смутный период и в чтении. Вместо привычной литературы, нашлись в закромах три книги типа “прокачай себя ментально”. Книга 2012 года, объемом около 230 страниц.

Ицхак Пинтосевич – автор книг и программ по самосовершенствованию, НЛП. Среди его клиентов сотрудники крупных компаний, таких как MasterCard, “Приват Банк”, а так же олимпийские чемпионы и звезды шоу-бизнеса. В прошлом тренер по легкой атлетики, мастер спорта СССР международного класса. Кроме того, закончил педагогический институт Иерусалима по направлению преподавать иудаизма. Далее завершил несколько курсов и программ по бизнес-тренингу, НЛП, искусство коммуникаций, ораторскому мастерству, переговорам, клиническому гипнозу и тому подобное.

Сюжет

Автор преподносит 7 заповедей для того, чтобы наполнить себя энергией и силами:

  1. Дыши.
  2. Двигайся.
  3. Очищай свое тело.
  4. Правильно питайся.
  5. Вода – основа жизни.
  6. Вера и убеждения – основа энергии и здоровья.
  7. Отдыхай. Играй. Веселись.

Цитаты

Психологическое состояние человека – среднее арифметическое от психологических состояний пяти наиболее близких для него людей – тех, с которыми он чаще всего общается, а потому сцеплен с ними эмоционально.

НАПОМНЮ ТЕБЕ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕЙ СИСТЕМЫ: 1. То, что не развивается, умирает. 2. Рост происходит через преодоление и дискомфорт. 3. Процесс роста и преодоления вместо дискомфорта должен доставлять удовольствие. 4. «Зону комфорта» можно и нужно расширять. 5. Там, где есть твое внимание, есть энергия для роста. 6. Все должно быть весело, радостно, осознанно и системно: по формуле «м100%М» на 30 дней.

Мое мнение

В принципе книга из ряда – потрать немного времени на одно, другое, третье – все это позволит тебе быть здоровым и счастливым. Если в начале это понятные тезисы – дыхательная гимнастика и правильное дыхания, важность ежедневной двигательной активности, правильное питание, необходимость пить воду, не забывать отдыхать.

То некоторые мне не кажутся удачными. Например, идея раз в неделю не кушать и устраивать разгрузочный день и несколько раз в ней устраивать больший период голодания. Не хватает большим жирным шрифтом – проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, мне было бы сложно быть эффективным сотрудником или вести умственную деятельность проведя день на воде и борясь с “ломкой” по мясу. Про молитвы на ночь и утро – тоже не могу сказать, что это меня сильно вдохновило.

По поводу правильного дыхания – тема интересная. Затраты минимальные, но глубокое дыхание на протяжении пары минут, которое предлагают умные часы, сильно расслабляют.

Еще одна интересная идея – техника м100М. В некоторых источниках можно найти мысль – уделяйте хотя бы 5 минут делу, чтобы не стоять на месте. Маленькими шагами, но вы будете неукоснительно приближаться к цели. Автор предлагает более развернутую теорию. Определяем план в виде 100% на день – например выучить 10 слов. Тогда минимум в день – это 10% – 1 слово, а максимум 200% – 20 слов. Так и строятся – удачные дни и не самые удачные.

Эта книга в совокупности с еще двумя дали мне надежду, что если я еще поработаю над распорядком, то смогу утрамбовать в день все то, что хочу успеть сделать в течение дня. Или пересмотреть приоритеты. Но пока говорить о результатах рано.

В целом книга выполняет функцию – вдохновить. При этом говорит о в принципе очевидной вещи – уделяйте время себе.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *