О книге «Психокибернетика», Максуэлл Мольц

Максвелл Мольтц (1899 — 1975) — амеркиканский пластических хирург. В 1960 году создал книгу «Психокибернетика», в которой делится своими мыслями по поводу того как взаимодействует физическое Я человека и духовное. Он рассказывает, как часто его пациентам требуется помощь не пластического хирурга, а психолога. А так же о том, что меня себя внешне, в течении 21 дня (время на адаптацию) человек меняется и внутренне. Книга призвана помочь смириться со своими изъянами и научиться жить в ладу с собой.

Мне эта книга показалась малосодержательной. Так как новых мыслей я почти не подчерпнула и дочитав примерно до половины начала читать по диагонали, боясь что не хватит сил дочитать вообще. На мой взгляд — это книга — ода отличному врачу, который выпустил глобальный труд, подытожив свою деятельность.

Выдержки из книги

Личностный кризис — кризис рассогласования физического и психологического Я

Будучи достаточно здоровыми, ипохондрики массу времени убивают на поиск мнимых болезней и лечение от них.

Чем выше доля правильных положительных представлений человека о себе. тем беспроблемное его жизнь. Справедливо и обратное. Рассогласование первого и второго Я ведет в разрастанию внутреннего конфликта личности.

Настоящая книга написана не столько для того, чтобы ее внимательно прочитала, но прежде всего для того, чтобы ее пережили.

Успех в моем понимание не имеет ничего общего с символами общественного престижа, а ассоциируется лишь с творческими достижениями.

Успех — это удачное достижение желаемой цели.

минимум 21 день — это тот минимальный период, который требуется для сколько-нибудь заметный перемен в мысленных представлениях

Все наши действия, чувства, поступки (даже способности) всегда согласуются с образом собственного Я.

Представление о себе в самом деле можно изменить. Бесчисленные истории свидетельствуют о том, что никогда не поздно переменить образ собственного Я и, следовательно, начать новую жизнь

Как научиться новым навыкам мышления: во-первых, создать адекватный и реалистический образ собственного Я, во-вторых, научиться пользоваться своим Творческим Механизмом, чтобы получать полное удовлетворение, успешно решая конкретные жизненные проблемы.
1. Встроенный в вас Механизм Успеха должен иметь цель, или «мишень». Эта мишень должна представляться как уже существующая в действительности или потенциально. Механизм Успеха функционирует одним из двух способов: или ведет вас к цели, местонахождение которой известно, или же определяет цель, существующую где-то.
2. Ваш «автопилот» имеет телеологическую природу, то есть сориентирован на «конечный результат», на цель. Пусть вас не смущает кажущееся отсутствие необходимых для этого «средств». Дело «автопилота» обеспечить необходимые средства, когда вы определите цель. Думайте постоянно о конечном результате, и средства, как это часто бывает, появятся.
3. Hе бойтесь ошибок или временных неудач. Все сервомеханизмы достигают цели, используя негативную обратную связь, продвигаясь вперед по намеченному курсу и постоянно корректируя направление движения.
4. «Обучение» совершается путем проб и ошибок, когда просчеты ваш мозг исправляет автоматически до тех пор, пока не выработается правильное движение, ритм, качество исполнения. После этого дальнейшее обучение и устойчивый успех обеспечивается тем, что прошлые ошибки забываются, а в памяти сохраняются лишь успешные действия, которые в дальнейшем «копируются».
5. Вам нужно научиться доверять собственному Творческому Механизму делать свое дело, а не «заклинивать» его чрезмерной озабоченностью, или тревогой по поводу надежности его функционирования, или попытками «подгонять» слишком большими сознательными усилиями. Вы должны не заставлять, а предоставлять ему возможность работать самостоятельно. Такое доверие тем более необходимо, поскольку ваш Творческий Механизм действует на подсознательном уровне и вы не можете знать, что происходит там, на глубине. Более того, он создан именно таким образом, чтобы функционировать самопроизвольно в соответствии с конкретными потребностями сегодняшнего дня. Творческий Механизм приходит в движение, как только вы начинаете действовать и своими действиями ставите перед ним различные задачи. Вы не должны откладывать свои действия до получения какого-то подтверждения, что все идет хорошо; поступайте так, будто подтверждение уже имеется, и оно придет.

Приступайте к делу, и силы появятся (Эмерсон)

Наша нервная система не в состоянии отличить реальную ситуацию от воображаемой

«Будьте хорошим актером» — говорил Мартсон, подчеркивая, что в реальной жизни мы всегда играем какую-то роль

Куэ: «Когда вступают в конфликт воля и воображение, неизменно побеждает воображение»

Пять правил раскрепощения:

  1. Тревожьтесь до того, как сделали ставку, а не когда колесо уже вращается
  2. Здесь и сейчас. Не сражайтесь с призраками прошлого. Не тревожьтесь о завтрашнем дне, а концентрируйте свое внимание на настоящем.
  3. Одновременно делайте только одно дело
  4. Утро вечера мудренее
  5. Работая, умейте расслабиться

царь Соломон говорил «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости»

Счастье — просто настроение, при котором нами большую часть времени владеют приятные мысли

По словам Спинозы, счастье — не награда за добродетель, а сама добродетель; мы наслаждаемся счастьем не потому, что сдерживаем наши желания, а, напротив, мы в состоянии их сдерживать, потому что наслаждаемся счастьем

Робер Стивенсон: «Привычка быть счастливым позволяет человеку в значительной степени освободиться от господства внешних обстоятельств»

Психологи убедительно доказали, что наше отношение к себе, как правило, совпадает с нашим отношением к окружающим нас людям.

Томас Карлейль заметил, что самое страшное неверие — это неверие в самого себя

из всех «волчьих ям», которые встречаются человеку на жизненном пути, пожалуй, самой опасной и наиболее трудно преодолеваемой является та, которую он роет себе сам.

Нерешительность есть способ уклонения от возможных ошибок и ухода от ответственности

Чувство обиды — это способ или попытка «смыть», ликвидировать уже совершенную несправедливость, апеллировать к суду жизни

«синдром успеха». Речь идет о человеке, который, узнав, что он преуспел, начинает испытывать чувство вины, неуверенности и тревоги

Три спососбы выработки иммунитета от эмоциональных травм

  1. Постарайтесь вообразить себя слишком большим и слишком сильным, чтобы воспринимать обиды.
  2. Будьте сами себе хозяином
  3. Расслабьтесь и еще раз расслабьтесь

Совесть — это приобретенный в процессе воспитания механизм негативной обратной связи, относящийся к сфере этики и морали

1. Hе старайтесь заранее прикидывать, как выразить свою мысль. Просто начинайте говорить, импровизируя в процессе разговора. Ваш внутренний механизм подберет для вас нужные слова.
2. Hе планируйте наперед и не задумывайтесь надолго, прежде чем перейти к действию. Делайте свое дело и вносите поправки по мере продвижения вперед. Эта рекомендация может показаться слишком радикальной, но дайте работать вашему «автопилоту».
3. Перестаньте критиковать себя по всякому поводу. Прекратите самоистязание. Сознательная самокритика, самоанализ и самонаблюдение, по–видимому, хороши и нужны, но, вероятно, не чаще одного раза в год. А если этим заниматься непрерывно, день за днем, то ничего, кроме вреда, из этого не выйдет. Умейте вовремя остановиться.
4. Привыкайте говорить громче, чем обычно. 5. Hе скрывайте своих чувств от людей, приятных вам.

Слово «кризис» греческого происхождения и в переводе означает «момент принятия решения»

По словам доктора Чаппела, мы — беспокойные люди, которые так долго практиковали беспокойство, что стали в этой области подлинными мастерами

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *